对于减肥者来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有好的身材呢？这里，我们推荐的三日瘦身的清真食谱，希望可为你带来理想的身材！
第一天
早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯。
午餐：金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，咖啡或茶1杯。
晚餐：白菜花半棵，牛肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯。
第二天
早餐：香蕉半根 煮鸡蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
午餐：酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯
晚餐：香蕉2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
第三天
早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯
午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯
晚餐：金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯
注意事项
1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。
